Истоки бодрости и оптимизма.
Если человек сам следит за своим здоровьем,
то трудно найти врача, который знал бы лучше
полезное для его здоровья, чем он сам
Сократ
В рамках Всемирного Дня здоровья 7 апреля в библиотеке №16 для членов клуба «Собеседник» состоялся час здоровья «Истоки бодрости и оптимизма». Секреты сохранения и укрепления организма, достижения прекрасного здоровья и активного долголетия волнуют каждого человека. С таких слов начал свое выступление врач лечебно - оздоровительной физкультуры ГДКБ №17 Рамиль Раилевич Мавлютов. В своем выступлении он выделил важные составляющие, позволяющие сохранить физическую и интеллектуальную активность, хорошее настроение. Важно сохранять положительный настрой.
Смех – это признак радости, бодрого настроения и душевного здоровья. Смех благоприятно влияет на работу легких, регулирует обмен веществ. Вильям Шекспир писал: «Если ты в течение дня не смеялся – значит, ты зря прожил этот день». Сохранить положительный настрой позволяет общение. Регулярное приятное общение сокращает риск появления психических расстройств и положительно влияет на состояние внутренних органов.
В беседе о здоровье Рамиль Раилевич рассказал о пользе физической активности и предложил комплекс физических упражнений. Есть выражение, что движение – это жизнь, и это правильно. Необходимо выделить для себя каждый день время для того, чтобы сделать прогулку или даже пробежку. Во время прогулки на свежем воздухе клетки тела наполняются кислородом и надолго сохраняют молодость.
